【保存版】髪質改善って何?いったい何なの?
福岡で美容師をしております「石川」と申します
特に毎日美髪作りに勤しんでおります。
今回はお初めての方からのご要望が特に多かった
髪質改善とはいったい何なのか?
というご質問にお答えして参ります。
髪質改善は何分新しい技術で美容業界にもここ1年ほどで出てきた技術なので
新しいものが加わったりとアップデートが盛んでしたが、ある程度安定した技術がお届けできるので【保存版】として記事を書いて参ります
- 髪質改善とは?
- 縮毛矯正とは何が違うのか?
- 持ちや手入れは何をするのか?
・石川が行う髪質改善とは?
ここ1~2年の間でよく見かけるようになった「髪質改善」というメニュー。
昨年【マツコ会議】というTV番組でも紹介されて話題になりましたね!
「髪質改善トリートメント」「髪質改善縮毛矯正」「髪質改善カラー」「髪質改善パーマ」などなど、、、
色々と髪質改善メニューがありますが、この髪質改善メニューをすればSNSなどで見る
【ツヤツヤ・サラサラの髪に自分の髪も生まれ変われるっ!!!】
このような仕上がりは良くSNSで見られると思うのですが
結論:現状の状態から髪の毛を綺麗にまとまりよくする技術の総称
となります・・・・
????
分かります、限りなく皆さまがわかるように言葉を選んでこれです・・・・
つまり、いろんな理由で今まとまらなくて扱いずらいよーって髪の毛を
その状態にあった処方でまとまりをよくする(髪質を改善するよ)っていうものです。
その過程でクセを取る必要があるならクセ取るよということなのです、
目的は髪質を良くしてまとまりやすくするよなので、クセを取る場合でも髪の毛に負荷をかけずに行いますので、ブリーチやハイダメージの方へも施術が行えます。
石川の髪質改善では4つの技術をお客様の髪質状況に合わせ組合して行います。
似たような技術で縮毛矯正というものがありますがそれは下図のアルカリストレートのことになります。
髪質改善のメリット
髪質改善と聞くと、「髪がツヤツヤ・サラサラ、綺麗になる」という印象が強いかと思います。
それ以外にも、髪が傷んでいない状態、髪本来の状態に近づくことで、ライフスタイルの中での毎日のお手入れが簡単にキマるようになったり、ヘアカラーやパーマの持ちがよくなったり、手触りが良くなり扱いやすくなるといった効果もあります!
例えば、
- 見た目も綺麗なツヤツヤな髪の毛
- 乾かすだけで簡単にキマる再現性の高い美髪
- ヘアカラーをしても色持ちがよくなる
- 傷んだ髪の毛を綺麗に見せる
- まとまる、扱いやすくなる
- 髪の毛が傷みにくくなる
等のメリットがあげられます。
髪質改善のデメリット
髪質改善をするにあたって、デメリットと感じることはほとんどないのですが、担当者や技術者で髪質改善のないようが異なるので(例:くせが取れないとか、2.3カ月で3回してくださいとか)サロンによってはお求めの結果にならないかもしれないという点
また、技術的にかなり難しいと僕は思うので改善と言いながらも傷ませてしまう技術者もいるので失敗された人なども多くいらしていただけるので担当者の見極めが難しいというのもデメリットかもしれません。
・縮毛矯正との違い
髪質改善も縮毛矯正も同じようにクセを取ることができますが何が違うのか、かなりご質問いただくので解説させて頂きます。
大きな違いは
酸性・中性か
縮毛矯正はアルカリ性(結構強めな)
髪質改善は酸性から中性で薬剤を作成します。
皆さまの髪の毛は通常4.5~5.5のphとなっておりこの値を毛髪の等電点と言います。
縮毛矯正のphは8以上のものが多くアルカリに傾けば傾くほど傷みが出やすくなります
厳密にはアルカリ量とか還元値とか難しい話があるのですが、
簡単に言えばアルカリなほど痛む!!
ということです
縮毛矯正はクセを取ることがメインなので髪の毛をガンガンアルカリに傾けて髪の毛を膨潤させて柔らかくしたところに高温のアイロンでバチーンとまっすぐにしていきます、縮毛矯正すると仕上がりがツンツンしてしまうのは柔らかくなった髪の毛をアイロンでペタンコにしてしまうからなんです。
多少のダメージは仕方ないよね、敵な印象が縮毛矯正にはあります
一方髪質改善は髪質を良くすることがメインなので、薬剤のphは上げても中性域までとして、アルカリによる髪の毛の負担は最低限まで減らすことができています、またアルカリ膨潤させないので髪の毛が柔らかくなることはなく、くせ毛の結合だけ切って施術するので仕上がりがツンツンすることはなく自然なストレートを作ることができるのです。
・持ちや手入れのやり方
髪質改善の持ちは3~6カ月ほどとなっておりもともとの状態で前後するケースが多いです。
髪質改善の工程といたしまして大きく2種類
クセを取るメイン
質感を良くするメイン
とあります
クセが原因でまとまらない方は初めにクセを取ることを致します、ただこのクセを取るメインの内容でもかなりツヤは出てまとまりが出ます
クセを取りましたら大体2~3カ月で質感を良くするメインの施術を行っていただきます。
イメージとしてはクセをとることが美容外科、質感を良くすることがエステみたいな感覚です。
この際根元のクセが気になりましたら根元だけクセをとることをメインで行う場合もございます。
お客様のツヤ感やまとまりが続けば6カ月に1回で済む方もいらっしゃいます。
質感重視の改善は絶対やらないといけないわけではなく。
以下の方にはオススメです。
-
・髪の毛の体力を戻したい(ハリこしを出したい)
・傷んで固くなった毛を柔らかくしたい
・ツヤを長持ちさせたい
・色持ちがいい髪の毛にしたい
など髪の毛のコンディションを良くしたい方はおすすめです!
・まとめ
髪質改善とは・・・
アルカリを極力控えた薬剤で現状から健康な髪の毛に近づける技術!
縮毛矯正に悪いイメージがある方は相談下さい、
ハイダメージでまとまらない人も是非・・・
ご予約はこちらから↓↓
https://lit.link/syuheiishikawa
【完全比較】髪質改善ストレートと縮毛矯正と酸熱トリートメントは何が違う!?
新宮店に予約→EARTH福岡新宮店 | 予約 TOPページ (saloon.to)
天神赤坂店に予約→EARTH 福岡天神赤坂店 | 予約 TOPページ (saloon.to)
こんにちは
こんばんは
おはようございます😃
福岡の新宮と赤坂で美容室をしてます、石川と申します🙇♂️🧎🏻
昨今美容業界では髪質改善なるメニューが大流行しておりまして、私も大好きでツヤツヤな髪の毛になって笑顔で帰られる方を増やせるようになってきました、
そんな中たくさんの質問を頂くことが多いです、
「縮毛矯正とは違うのか?」
「ほかのお店のやつとは違うのか?」
「トリートメントとは違うのか?」
もう!わからない!!
そうです、似たようで似てないのです。
本日はその髪質改善に似ているメニュー類の比較を発表していこうという企画です
これでみんな迷わずにお店に行けるはず・・・・
それでは
あ、let's 比較
・そもそも髪質改善とは何か・・・?
髪質改善とは、読んで字のごとく髪質を改善するわけですが、
なんでも魔法使いのようにできるわけではありません。
あくまでも現在の髪の毛の状態を改善するということです。
伸ばしたり太くしたりは難しいです・・・(´;ω;`)
ですが、今までにない手触りと質感の髪の毛になるこは間違いなしです!
ただ、皆様、「液がいいんでしょ」と思われるのですが、毛髪知識を今一度勉強しなおしまして、既存の液を従来とは違う配合をすることでまったく違う角度から髪の毛に作用させることで改善を行いますので「技術」がいいのです!
そんな私が行っている髪質改善で得られる効果は
✔️パサつきをとる
✔️ うねり、クセをとる
✔️艶を出す
✔️手触りが柔らかくなる
✔️上記の内容が毎日続くので楽になる
といった内容です、なぜ髪の毛が汚く見えるのかというと
・クセが大なり小なりある
・枝毛がある
・ダメージがある
・すきバサミを使われすぎてる
・パサついてる・・・etc
などといったたくさんの理由があって汚く見えているのです
そんな状態の髪の毛に合った調合と技術で1人1人オーダーメイドで改善をしていくことで髪の毛をきれいにしていくのです!
ビフォーアフターのっけときます
・髪質改善と縮毛矯正、酸熱トリートメントは何が違うのか?
髪質改善と縮毛矯正と酸熱トリートメントは非常に施術工程が似ていることから何が違うのかわからない方が多いと思いますので、一挙に比較していきます!
【クセを伸ばすことが全て】
縮毛矯正
・癖が伸びる
・縮毛矯正剤で行う
・ダメージ大
・髪の毛が太い人はおすすめ
・タンパク変性が起きる(髪の毛の構造が変わる)
・髪の毛が硬くなる
・毛先がツンツンになりやすい
・1度かけたところはかなり傷みやすい
・カラーと一緒にできるが暗くなりやすい
・1万~1.5万円ぐらい
【ハリコシを与えるが水分に弱い】
酸熱トリートメント
・ハリコシを与える
・専用トリートメントで行う
・クセは伸びない
・ネコ毛やハイダメージ毛におススメ
・髪の毛が硬くなる
・カラーと一緒にできない
・1週間くらい変なにおいする
・知識が無いと痛むことがある
・水分を飛ばすためにアイロンをかけるのできれいですがシャンプーするといつもどうりです
・1万円前後
・2か月で3回ほどやらなければならない
【とにかくおススメ】
髪質改善ストレート(通称:プレスト)
・クセは縮毛矯正と同じぐらい伸びる
・主にトリートメント剤で行う
・ダメージほぼ無し
・どの髪の毛(ダメージ)でもOK
・髪の毛は柔らかくなる
・つやが今までにないぐらいでる、続く
・毎日続く
・普通にカラーできる
・2.5万円前後
・できる美容師と出来ない美容師がいる(技術的にめっちゃ難しい)
といった感じの内容比較です。
美容室で一番見かける髪質改善は酸熱トリートメントで、結構やられた方も多いと思いますが長く続かないと言われる方が多く、僕も初めは酸熱トリートメント推しでしたが効果が持続するプレストを勉強して、世界が変わった気がしました(笑)
・まとめ
縮毛矯正と酸熱トリートメントの上位互換が髪質改善ストレートということになります。
1番は仕上がりのクオリティが全然違うので1度はお試ししてほしいと思っております
、また、上記のメニューどれでも、天敵なのがホームカラーです。
ホームカラーの習慣がある方は、髪の毛がきれいになりずらいのであまりお勧めではありません。
クセだけ伸ばしたい人→縮毛矯正
ハリコシほしい人→酸熱トリートメント
髪の毛をきれいにしたい人→髪質改善ストレート
というカテゴリー分けの認識で大丈夫です!
これから梅雨シーズン、しっかり乗り越えていきましょう!!
追伸
ハチミツ金柑の作り方があっているのか不安です
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【これで安心】お子様カットのオーダー方法!
こんにちは
こんばんは
おはようございます😃
福岡と神奈川の湘南で美容室をしてます、石川と申します🙇♂️🧎🏻
2021年も1か月が経とうとしており、2月になると新生活のための物件決めや、
3月上旬の卒業卒園のシーズンでカットのお客様が多く来店頂ける季節になります。
やっぱり髪を切るってさっぱりしますよね・・・
本日は子供カットの解説いうことで、お題を頂きまして、
以外にも家で「お母さんが切ってる」なんて方も多くいるようで、
ですが、やっぱり卒業卒園のタイミングは美容室で切った方がきれいだし、
かっくよく、かわいくなるから、時期的にも学生や子供カットが多くなる時期ではあります。
そ・こ・で
自分の髪ならともかく、子供カットのオーダーと来ましたら、どんな感じで伝えるのが良いかばっちり解説していこうと思います
あ、さっそく
let's 解説
おススメオーダー方法
・写真を見せる
圧倒的1位は写真を見せるです。
大人と一緒ですが写真を見せて頂くとどんな雰囲気が好きかや、全体のイメージがわかりやすくまた共有しやすいとこが1番のいいとこですね。
ご希望どうりになりやすいのはお子様と同じような髪質でのお写真が非常に助かります。
やはり小さい時は髪の毛が寝やすいので大人の髪型を見せてこれでと言われても困ってしまうことが無きにしも非ずです・・・
技術でカバーはしますので大丈夫ですが美容師的には同じぐらいの子の方が写真は助かります。
・してもらいたい内容をピンポイントで伝えてあとは雰囲気をつたえる
いい写真を見つけきれなかった方はこれ!
小学校ぐらいまでは頭がかなり小さく丸みが強い子が多いので中途半端な長さになるとかなりはねますし、まだ毛が細い状態でもあるので引っ掛かりやすく扱いづらくもなってしまうかもなので、「前髪はこうっ」とか、「ボブで肩より上」とか、「2ブロックで」などやりたい事だけ伝えて、あとは「かわいい系」「かっこいい感じ」「さわやか系」「女の子らしい感じ」「個性的に」など抽象的な内容でも頭の形に合わせて話を進めていくと美容師さんはありがたいと思います。
・今までで嫌だったことはお教えください。
今までのカットでこんなのが嫌だったや、思ったよりはねたなど、髪の毛を切った後で困ったことがあれば教えて頂くと非常に助かります。
子供の時は特に襟足の頭皮が波状になっている子が多く独特な生え方をしていることが多いので前回襟足浮きましたとか是非覚えておいて頂くとありがたいです。
左右の丸みが違うことが多いので普段ハネやすい方も教えて頂けたらそれに合わせてご相談させて頂きます。
バリカンが怖い子もいるので是非お申し付けください。
これでなるべくご希望に近づけることができるはずです!
オーダーでうまくいかなかった方は是非参考にしてみてください。
【番外編】
これは助かる!子供を切るときのあるある対策
・タブレットを持ってきてくれる
基本動いちゃいますのでさみを使っているときに動くとプロとはいえ危ないので
動画を見せてあげることが多いですが、サロンのタブレットは仕事で使うことが多いのでご持参して頂ける方は、とっても助かります。
・膝上で切らせてくれる
一人で座れない子は親御さんの膝の上で切らせて頂けると非常に助かります。
贅沢をいうのであれば何かおもちゃで遊びながらor動画を見ながら膝の上で静止して頂ければ安全に切れます。
・実は初カットでした
切った後に「初めてのカットなので髪の毛持って帰ります」は時すでに遅し、
髪の毛を持って帰りたい方は初めに言っていただけると対応しますので是非お申し付けください
・写真は他のお客様が写らないように
お写真の撮影はほとんどの美容室OKだと思いますが、奥の方に他のお客様が写らないようにして頂けると非常に助かります。
追伸
我が家にもののけ姫のモロがいました。
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【解剖報告】髪質改善って人気だけど満足してますか?って話
こんにちは
こんばんは
おはようございます😃
福岡と神奈川の湘南で美容室をしてます、石川と申します🙇♂️🧎🏻
先日髪質改善の記事を書かせて頂きましたが、今美容室を探すうえでの人気キーワードの上位に、
【髪質改善】のワードが多く、お客様の中にもご存知の方が多くなってきました、時期的にも冬は乾燥シーズンなので、艶感や静電気によるパやパやした毛が出てしまったりと最近のお客様から【髪質】に関するお悩みが多く寄せられます。
現在ですと酸熱トリートメントなどのメニューが定番の髪質改善メニューとして行われています。
別にいいんですけど!!
美容師側からですと、髪質改善すればどうにかなる的なテンションで来られる方もいますので、今回は酸熱トリートメントで求められるメリット、デメリットの紹介と
酸熱トリートメントで超えられない壁を越えた【髪質改善】、
なるものも紹介していきます!
あ、let's 解説
・酸熱トリートメント
酸熱トリートメント自体の内容は以前紹介しましたのでこちらにリンクを添えておきます
【今さら聞けない!】巷で噂の髪質改善ってなに?? - 石川周併ブログ hair&make EARTH (hatenablog.com)
求められる結果
・ハリコシが出る
・髪の毛が太くなる
・ボリュームが出て見える
・ダメージによる広がりうねりはきれいになる
おススメな方
・髪の毛が傷んでいる方
・毛が細い方
・毛が柔らかくコシが欲しい方
求められると困る結果
・自分の癖を伸ばしたい方
・ハイダメージの髪をきれいにしたい方
・つやを維持したい方
酸熱トリートメントでは最後にアイロンで水分を飛ばして、結合を強くする工程があるのでその日はとてもツヤツヤに見えて気分が上がるのですが、
シャンプーするとご自身の癖がある方は戻ってきますので要注意!
また、施術する美容師さんにも、ハイダメージの方と、通常のダメージの方では
酸性濃度をきちんと調整しなければ痛ませてしまうので知識もばっちり必要です。
じゃあ
・自分の癖を伸ばしたい、ハイダメージの髪をきれいにしたい、つやを維持したい
まとまりを出したい!
このような、髪の毛のお悩み上位ランキング達を解決する髪質改善はないのか??
いいえ
あります!
というか、見つけてきました!
そして、勉強してきました!(講習費が高かったなぁ)
それを見つけたときの子供のような興奮は今でも覚えています
それがこちらこそ!!!
名前を付けるのであれば【髪質改善】プレミアムストレート
とでも名付けましょう
今までの美容室の考え方とは全く違う角度からのアプローチ(内容は秘密)で髪の毛の悩みを改善します、またそれによるダメージもかなり無いので、ハイダメージの方でも全然OK!
こちらの内容では以下の問題が解決されます。
求められる結果
・つやが出て、3か月~半年続く
・自分の癖が伸びる、シャンプーで戻らない
・まとまりがつく、扱いやすくなる
・手触りが滑らかになる。
・ハイダメージにもOK
おススメな方
・髪質改善を何回かしたが仕上がりがいまいちだった方
・癖を伸ばしたい方(ハイダメージにもOK)
・つやを長続きさせたい方
・自分の髪の毛にお悩みがある方
いまいち実感がわかないかもしれない方
・直毛の方
・ダメージがあまりない方
・健康毛の方
ほとんどの方にはかなりおススメではありますので、一度魔法にかけられてみては
如何でしょうか?
(ブログでこれ以上のすごさを伝えきれない気がする・・・・)
ps.20代最後の年に本気で初めて雪だるま作ってみました。
腰やりました
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【最終章】ファスティングで美容師の手荒れは治るのか!? 4日目〜回復食
こんにちは
こんばんは
おはようございます😃
福岡と神奈川の湘南で美容室をしてます、石川と申します🙇♂️🧎🏻
ついに最終章!!ファスティングで美容師の手荒れは治るのか!?
ここまで丸4日間断食に断食を重ね頑張ってきた成果をお見せすることができます。
では早速行きましょう!!
・ファスティング4日目(最終日)
ついに最終日になりました、体はすこぶる調子がいいです、もはや空腹感はなく、水を飲むこと自体も苦ではなくなりました、相変わらずトイレにはいきますが、2日目以降はおしっこばっかりになりました、寝起きも寝付きもばっちりです。
他の人のお昼ご飯もあまり気にならなくなりました!
ファスティング中は食事をとらないので当然痩せていきます。
開始当初の体重は57Kgで始まりましたが、最終日には53Kgまで減り
1日あたり1Kg減ってきたペースになりました。
特におなか周りがかなり減った印象です。
当然体は軽く、頭もさえていることは実感ができます。
ですがもう4日の夜から回復食を始めることが楽しみすぎてなりません。
いろいろ調べましたが、回復食は『すっきり大根』で行こうと思います。
すっきり大根の詳細はこちら↓↓
【スッキリ大根(梅流し)】宿便解消!?実際に試してみた感想 | ぽここねっと (pokoko.net)
私が作りましたすっきり大根はこちら
そして、白湯から味わっていきます。
そして大根、
あぁ、大根ってこんなにおいしいのかと感動しながら4日ぶりに咀嚼していきます。
なんと、4日間も咀嚼しなかったら、ほくほくの大根程度であごがつらくなってきます。
大根、煮汁、大根、煮汁、大根と繰り返し食べては飲んでを繰り返します。
一通り食べ終わり
生きていることに実感を覚えながら、明日からの食事を考えていた矢先。
久しく感じることのなかった、強烈な便意、すっきり大根の情報で確認はしていたが、
トイレとソファの往復が始まりました。
トイレ自体も30分滞在はもはや当たり前ぐらいの滞在時間で
不安で不安で心配でしたが、すべてが終わり、次の日を迎えると
なんともすっきりしているではありませんか!
回復食での変化が一番感じられました!
肝心の手荒れは・・・・・
やっぱり治らないですね・・・汗
ただ体質改善はかなり行えたかなぁというのが感想です。
そして待ちに待った、夕食
爆食!
リミッターOFF!!
ファスティングの教科書にはダメだと言われていましたが
食べたいものをしっかり食べてしまいした。
皆様も日ごろの食に気を付けてはいかがでしょうか?
Ps...
ファスティング後に行きました、熊本の有名な皮膚科で漢方を頂いたのですが
体質改善後だったのかめちゃくちゃ効いた気がして
手はかなりきれいになりました。
名医侮れず。
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【実践!】働きながらのファスティング!2日目〜3日目
こんにちは
こんばんは
おはようございます😃
福岡と神奈川湘南で美容室してます、石川と申します🧎🏻🙇
前回に引き続きファスティングの内容を徒然語って参ります。
なんと前回の内容からかなり時間が経っての更新になってしまいました。
理由は聞かないでください。そういう自分を卒業して、ちゃんと更新していきます!
そんなこんなで、ファスティングは完了しておりますので、内容を語っていきます!
・ファスティング2日目
びっくりするぐらい目覚めがよく「スパッと」起きれます、僕の体の毒素が多いのか少し頭痛は残っています、
そして、ついに宿便の襲来・・・
腸の中の溜まっている毒素の塊さん達が出始めました。
1日目に出なかったのでうまく行っているか不安でしたが少しほっとします。
そこから、怒涛の便意、何回トイレいつまでいるのだろうか、お客様をカットし終わると来る波、
もうトイレまでセットで1人のお客様的な感じです。
そしてスタッフのお昼ごはんが美味しそう過ぎる、もう全部食べてやりたいぐらいです。
1日目にも感じました好転反応なのか、口裂が出来てきている気がします。
食事は相変わらずこの方たちです。
1日に2L以上の水を飲まなければならないので、ことあるごとに飲んでいた記憶があります。
そして毒素を出すで有名なノニジュースも夜に飲んでいきます!
ノニジュースは、個人的にはほんとにおいしくないので腹をくくって飲んでいきます。
豆のジュースみたいな味しました笑
ちなみにファスティング中は激しい運動などはおすすめではないそうです。
まぁ、何も食べないので運動する気になかなかならないですけどね笑
・ファスティング3日目
3日目ともなると、空腹感はあまりなく、つらい感じはなくなってきています。
そしてあと1日で自分が決めた期間が終わるので、あと少しと言いう気持ちになり、乗り切れる気がしてきます。
このころの体の状態は軽いのはもちろん食事を行わないので時間が空きます、
なのでブログや仕事がはかどるはかどる、
肝心の手荒れに関しましては、好転反応で一回悪くなると聞いていましたので、
不安でしたが、かゆみはなく順調に治っている感触です。
実際気持ちは明後日から何食べるか?になっています。
つらい時期を乗り越えるために大食い動画ばかり見てきた私が一体何を一番に食べるのか?
次回
ファスティング4日目そして驚異のすっきり大根!その先に食べたものとは
お楽しみに
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【実践】美容師の肌荒れはファスティングで治るのか!?準備期〜1日目
こんにちは
こんばんは
おはようございます😃
福岡と神奈川湘南で美容室してます石川です!
まだまだ大変な時期ですがいろんなところでいろんなコロナ対策が行われているのを見かけるのも日常となって来ましたね
美容師をやっていて手荒れや肌荒れがまぁまぁひどい僕は結構アルコール消毒などは命がけの行為でめちゃくちゃ染みるのを耐えながら行っております。
そして、首や太腿まで肌荒れは進行・・・
もう嫌だ!!
9年間の肌荒れ生活に終止符を打つ!!
と言うことで、多数の方からお勧めされていたけどビビってやってこなかった
をついに実行したいと思います。
・ファスティングとは
ファスティングとは「断食」のことで、一定の期間、飲食を絶つことを意味するらしいです。人間の体は、消化吸収をすることがない状態になると、自然に体内にたまった有害な毒素を排泄するため、デトックス(解毒)効果が強く、健康や美容のさまざまな面によい影響を及ぼすとされています。
ダイエットとして体重が落ちるのは副産物的な感じですね。
ファスティングの効果として
内臓機能の向上、ダイエット、解毒力向上
免疫力向上、血液がサラサラに、美肌
味覚が敏感に
などが挙げられますが、
石川の第一希望は
「美肌」
これ一択の為に行います。
・今回の期間
週末だけとか色々やり方あるみたいですが今回は
準備期1日
完全断食4日
回復期1日
で行います!
不安しか感じませんが終わった後の感想がみんな良いものなので楽しみではあります。
・準備期
明日からファスティングという覚悟を決め、お昼はおにぎり1個で夜ご飯はおかゆを噛みしめながら頂きました。
・ファスティング1日目
朝起きて9:30ごろにはすでに空腹です。
ファスティング中は酵素ドリンクを300mlと水2L以上のみの摂取と言う仙人みたいな内容です。
水筒に酵素ドリンクを100ml行かないぐらいを入れて後は水を注いで終わりです。
水筒1回の満タンで600mlなのでこれを4回飲み干せば1日の食事は終了です。
これが1日の食事です。
・・・・・・・・辛い
お昼頃の空腹が午前中来るので1日が長くなったような感覚です。
お腹いっぱい水を飲みますのでなんとか空腹は堪えられます。
お客様とお話しながらの仕事なのでそれでも紛らさております。
そして夕方、頭がボーーーっとします、とにかく「無」って感じです。
そして頭痛がします、肩凝りすぎてくる頭痛的な痛みです。
ファスティングをしていると
【好転反応】
と呼ばれる毒素を出すにあたって出る反応で、全部書くと長くなりすぎるので
主に
・頭痛
・水便(宿便)
・倦怠感
などが多く経験する反応らしいです。
その他にも出るらしいのですが一回からだから毒出すね!的な感じで一回悪くなるらしいです。
気合で変えて行きます。
そして夜です
24時間は断食を行いました、頭痛い+倦怠感でただただ無の領域にいる感じです。
空腹で寝れなくなりそうなので眠たくなったらすぐ寝ます!!
本日は頭痛だけの好転反応でしたので明日はなにが来るのか不安です。
ではではまた明日。
追伸
メンタル維持としてファスティングしている人のYouTubeを見ると頑張れそうです。
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